Am Morgen:
Schaue vor Deinem inneren Auge (visualisiere): einen Punkt.
Lasse diesen Punkt zu einem Kreis werden, in dem im Zentrum des Punktes etwas Helles, Dynamisches den Punkt ausdehnt und so zum Kreis werden lässt.
Am Abend:
Schaue vor Deinem inneren Auge: den Kreis.
Lasse den Kreis von außen durch etwas Helles, Dynamisches zum Punkt werden.
1. Punkt am Morgen
2. Kreis am Tag
3. Punkt am Abend
4. die Nacht
1. Punkt am Morgen
Wenn möglich täglich und solange wie möglich.
