En la mañana:
Ve ante tu ojo interior (visualiza): un punto.
Que este punto se convierta en un círculo en el que algo brillante y dinámico en el centro del punto amplíe el punto y lo convierta en un círculo.
Por la noche:
Mira delante de tu ojo interior: el círculo.
Deja que el círculo se convierta en un punto desde el exterior a través de algo brillante y dinámico.
Primer punto de la mañana
Segundo círculo durante el día
3. punto de la tarde
4. noche
1. punto de la mañana
A ser posible diariamente y durante el mayor tiempo posible.
